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MELATONINA Hay más formas de ellaLa melatonina es una hormona natural que desempea un papel crucial en la regulacin del sueo y otros procesos biolgicos. Regulacin del Ciclo del Sueo: Insomnio: La melatonina es conocida por ayudar a reducir el tiempo que tarda en conciliar el sueo, as como mejorar la calidad del mismo. Adaptacin a los Cambios de Zona Horaria: Jet Lag: Tomar melatonina puede ayudar a minimizar los efectos del desfase horario cuando se viaja a diferentes zonas horarias.